Introduire les aliments solides

Introduire les aliments solides

Après 4 à 6 mois, les besoins nutritionnels de votre bébé vont commencer à évoluer. Vous remarquerez que votre bébé s'intéresse de plus en plus à d'autres aliments et surveille de très près ce que vous mangez. Cela pourrait être le signe qu'il est temps d'introduire les aliments solides dans le régime alimentaire de votre bébé.

Quand mon bébé est-il prêt à démarrer une alimentation solide?

Durant les six premiers mois de votre bébé, le lait maternel ou les préparations pour nourrissons suffisent à lui donner tous les nutriments dont il a besoin. Entre 4 et 6 mois, votre bébé va être prêt à essayer les aliments solides. Voici quelques indices montant qu’il est prêt:

  • Votre bébé a meilleur appétit qu'à l'accoutumée;
  • Votre bébé s'intéresse à ce que vous mangez;
  • Votre bébé garde des aliments dans la bouche sans les repousser avec la langue;
  • Votre bébé se tient assis sans soutien;
  • Votre bébé tient sa tête droite, tourne la tête vers la nourriture, ou de côté pour indiquer un refus;
  • Votre bébé ouvre sa bouche toute grande lorsque vous lui présentez un aliment;
  • Si votre bébé montre plusieurs des signes susmentionnés, alors il est peut-être prêt pour les aliments solides. 

Avec quels aliments solides commencer?

Les aliments solides constituent une nouvelle expérience pour votre bébé et pour son appareil digestif. En effet, comme le système digestif de votre bébé est encore en plein développement, mieux vaut commencer avec des aliments doux et faciles à digérer, comme des céréales à grain unique et/ou des fruits et légumes réduits en purée.

Il peut être préférable de mélanger les céréales à grain unique à du lait maternel ou de la préparation pour nourrissons pour que le goût semble plus familier à votre bébé. Commencez par ajouter une petite quantité de céréales au lait pour obtenir un mélange d'une texture semi-liquide. Une fois que votre bébé s'est habitué à avaler des aliments solides, vous pouvez augmenter progressivement la quantité de céréales pour obtenir une texture plus épaisse.

Les fruits et les légumes sont également un bon moyen d'introduire les aliments solides : patates douces, potirons, pommes, bananes, pêches et poires réduites en purée, tous ces aliments plaisent aux bébés en raison de leur goût sucré. Pour une texture encore plus lisse, vous pouvez ajouter à la purée un peu de lait maternel ou de préparation pour nourrissons.

Commencez par un repas par jour, au moment qui vous convient à vous et à votre bébé, en évitant les moments où votre bébé semble fatigué ou grognon. Votre bébé mangera peu au début, il faut juste lui laisser le temps de s'habituer à l'expérience. Commencez d'abord par nourrir votre bébé au sein ou au biberon, puis donnez-lui une ou deux cuillères d'aliments solides réduits en purée. Certains bébés ont besoin d'un peu de pratique pour garder les aliments en bouche et les avaler. Au fur et à mesure que l’appétit de bébé se développe, vous pouvez ajouter un autre repas. 

Trucs et astuces

Ces conseils faciliteront l'introduction d'aliments solides au régime alimentaire de votre bébé.

Choisissez le bon moment
Si vous pensez que votre bébé est prêt à essayer les aliments solides, évitez de commencer lorsque votre bébé est grognon, attendez plutôt que votre bébé soit éveillé et content, afin de pouvoir introduire les aliments solides tranquillement.

Assurez-vous que les aliments solides sont réduits en purée lisse et facile à avaler
Votre bébé va devoir apprendre à avaler les aliments solides ; par conséquent, assurez-vous que les aliments sont réduits en une purée lisse. Pour une purée encore plus lisse, vous pouvez ajouter à la purée un peu de lait maternel ou de préparation pour nourrissons. 

Proposez, mais ne forcez jamais
Votre bébé n'acceptera les aliments que s'il est prêt. Placez une petite quantité de nourriture sur le bout d’une petite cuillère et présentez-la à votre bébé. S’il est intéressé, il ouvrira la bouche et se penchera vers la nourriture. Ne le forcez pas en lui mettant la cuillère dans la bouche.

Réessayez plus tard
Certains bébés acceptent immédiatement les aliments solides, tandis que d'autres ont besoin de plus de temps. Si votre bébé refuse de manger cette fois-ci, vous pourrez toujours réessayer quelques jours plus tard.

Ajoutez progressivement d'autres aliments et textures
Après quelques jours, vous pourrez ajouter lentement d'autres types d'aliments. Cela permettra à votre bébé de découvrir différentes saveurs. Autour de 7 mois, vous pouvez également commencer à ajouter une nouvelle texture en introduisant des aliments écrasés ou des purées grumeleuses. 

Liens utiles

Les liens suivants contiennent des informations utiles si vous prévoyez d'introduire les aliments solides au régime alimentaire de votre bébé:

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