En quoi consiste le rythme de sommeil de votre bébé ?

13-05-2020
En quoi consiste le rythme de sommeil de votre bébé ?

Le sommeil est très important. Important pour la récupération, mais aussi pour le développement de votre bébé. Votre bébé doit en effet installer son propre rythme de sommeil. De combien de sommeil a besoin votre bébé et en quoi consiste cette évolution ?

Le rythme de sommeil de votre bébé durant les premières semaines

La quantité de sommeil dont a besoin votre bébé dépend de son âge. Bien sûr cela diffère pour chaque bébé. Un bébé aura besoin de plus de sommeil qu'un autre, mais en moyenne un bébé dort entre 16 et 20 heures au cours des premières semaines. Durant les premiers mois votre bébé ne sait toujours pas faire la différence entre le jour et la nuit, car son rythme de sommeil n'est en fait pas encore installé. Il ne dort pas en général plus de 3 heures de suite. Votre bébé ne se réveille en fait que pour manger et s'endort à nouveau.

Le rythme de sommeil de votre bébé à partir des 2 ou 3 premiers mois

Le sommeil de votre bébé se structure un peu plus après 2 à 3 mois. Votre bébé dort plus longtemps d'affilée sans manger entre-temps. Il va de plus en plus s'habituer au rythme jour/nuit. En conséquence, faites en sorte qu'il n'y ait pas trop de bruit la nuit et que sa chambre soit suffisamment sombre. À partir de 4 mois et jusqu'à 6 mois, votre bébé continue d'acquérir un peu plus le rythme jour/nuit. Le nombre d'heures de sommeil est maintenant de 14 à 15 heures en moyenne. La nuit, votre bébé peut tout à fait dormir 8 heures de suite.

Il peut s'avérer intéressant à cet âge d'instaurer un rituel d'endormissement, comme raconter une petite histoire avant de se coucher, réciter une comptine ou chanter une chanson. De cette façon, vous rendez plus compréhensible pour votre petit ce qui va se passer, de sorte que votre bébé va se familiariser avec ce rythme de sommeil. Ainsi, vous éviterez également de commettre les "erreurs de sommeil", ces erreurs que font les parents pour endormir leur tout-petit et qu'ils n'y arrivent pas.

Le rythme de sommeil de votre bébé à partir de 7 à 9 mois

À partir de 7 ou 9 mois, votre bébé dort environ 14 heures par jour en moyenne. Certains bébés arrivent déjà la nuit à dormir plus longtemps d'affilée, parfois jusqu'à 9 heures. Il se peut aussi que votre petit dorme 5 ou 6 heures par nuit. Cela est différent pour chaque bébé. Au cours de la journée, votre bébé fait encore plusieurs petits sommes, environ 2 ou 3, mais ils peuvent se produire plus fréquemment s'il s'agit de courtes siestes.

Le rythme de sommeil de votre bébé à partir de 10 mois

À 10 mois, votre bébé dort encore environ 14 heures par jour. Si c'est un gros dormeur, il peut même dormir jusqu'à 10 heures de suite. Dans la journée, il fera les 4 heures restantes lors de deux petits sommes par exemple.

Le rythme de sommeil de votre bébé à partir de 12 mois

À 12 mois, votre bébé a toujours besoin d'environ 14 heures de sommeil en moyenne. Cependant, ces heures concernent de plus en plus le sommeil nocturne. Le jour, les siestes deviennent de plus en plus courtes et moins fréquentes. Vers l'âge d'un an et demi, votre petit ne fera dans la journée qu'une seule sieste d'environ 2 à 3 heures. La sieste de l'après-midi peut perdurer jusqu'à ce que votre enfant ait 5 ans environ. Néanmoins, elle ira en raccourcissant toujours un peu plus.

Étant donné que chaque bébé est particulier et qu'il a ses propres moments d'éveil et de sommeil, il peut s'avérer utile de consigner ceux-ci pour vous. De cette manière, vous pouvez établir un rythme et déterminer quand votre bébé dort. Vous remarquerez ainsi que les heures de réveil, les périodes pendant lesquelles votre petit enfant est éveillé en continu sont généralement les mêmes. Nous avons établi ci-dessous un schéma explicite des périodes d'éveil en fonction de l'âge :

Combien de temps votre bébé reste-t-il éveillé ?

 

Âge Durée

D'éveil

0-2 semaines

30-45 minutes

2-6 semaines

45-60 minutes

7-12 semaines

60-75 minutes

3-5 mois

1-2 heures

6-12 mois

2-4 heures

12-18 mois

3-4 heures


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